Corsi terraTABATA TRAINING

Three, two, one... go!

Il metodo Tabata training prevede un protocollo di allenamento intermittente di 20 secondi di prestazione ultra-intensa, alternata ad un periodo di riposo di 10 secondi, il ciclo è ripetuto più volte fino a raggiungere la durata di 4 minuti (7-8 cicli).

Vengono utilizzati esercizi multi-articolari a corpo libero.
Questo corso è adattabile a chiunque, molto vario e divertente.

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Istruttrice:
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Barbara Bellini

Diploma nazionale ASI istruttore Pilates matwork 2°livello
Diploma nazionale ASI istruttore Pilates Reformer
Diploma nazionale Csen istruttore fitness e bodybuilding
Diploma nazionale Aics Personal trainer
Diploma nazionale Csen Istruttore Yogafitness

Orari Tabata Training: