Corsi terraCALISTHENICS ENDURANCE & LIFTING

Cos'è?

Il calisthenics endurance è un ramo del calisthenics che sta riscuotendo sempre più popolarità.

La traduzione di endurance è semplicemente resistenza. Questo ci fa capire che stiamo parlando di un allenamento calisthenico in un periodo di tempo prolungato.
Anche l‘allenamento di forza fa parte dell’endurance. In effetti l’unica differenza tra queste due metodiche di allenamento è il tempo sotto tensione che il corpo deve sostenere.

La capacità di resistenza del nostro corpo è correlata ai sistemi energetici che lo compongono. Essi sono il motore che ci permette di portare a termine un allenamento. Essi variano in base al tipo di attività che andiamo a sostenere. Entrano in gioco sia con allenamenti di forza che di resistenza.

“Meno skills e più potenziamento!”
Quindi il focus sarà sugli esercizi principali come:

Pull up
Push up
Muscle up
Dip
Wall Handstand push up
Pistols squat
Squat jump

In generale un atleta di Calisthenics Endurance e Strength deve essere molto forte e condizionato per sopportare stress lattaccidi di resistenza in circuiti estenuanti con i metodi Enom, il ladder, Amrap (per citarne alcuni…)