Corsi terraFUNCTIONAL TRAINING

L'allenamento multitasking

Il mondo del fitness negli ultimi anni è cambiato e si stanno scoprendo forme di allenamento più funzionali ed ad ampio spettro.

Con l’allenamento funzionale il centro COSMO ha scelto di promuovere il concetto di atleta come persona fisicamente preparata a sforzi differenziati e pronta a qualsiasi evenienza, capace di correre, scalare, saltare, sollevare, spingere e fare decine di altre azioni.
Gli esercizi proposti non sono vincolati da imposizioni guidate da macchinari, non vengono eseguiti da seduti o sdraiati su una panca e questa totale assenza di vincoli fa in modo che il tuo corpo compia lo sforzo il più naturalmente possibile.

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L’allenamento funzionale si basa sull’apprendimento di movimenti che coinvolgono intere catene muscolari e che richiedono competenze da acquisire nel tempo, come forza, equilibrio, coordinazione motoria, resistenza e velocità.

Fra gli esercizi troviamo: piegamenti a terra con numerose varianti, trazioni alla sbarra, sollevamenti olimpici (strappo, stacco, slancio, girata al petto, squat, etc), salti su plyo box, corsa, anelli, palle mediche, kettlebell e altri.

Gli allenamenti giornalieri (WOD) sono sempre diversificati e l’intensità può essere scalata per adattarsi alla propria condizione sportiva.

Questo sistema di allenamento è funzionale a qualsiasi cosa voi facciate perché lavora a 360°, potete applicarlo al vostro sport o semplicemente farlo diventare “il vostro sport”

Video classe Functional Training Cosmo

Istruttore:
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Giorgio Bulgari

CrossFit® L1 Trainer
CrossFit® Weightlifting L1 Trainer
TRX® International Advanced Trainer
(fitness and sport medicine TRX suspension training)
Istruttore Functional – Kettlebell (ELAV)
Terapista della Riabilitazione Equestre

Orari Functional Training