L’allenamento funzionale si basa sull’apprendimento di movimenti che coinvolgono intere catene muscolari e che richiedono competenze da acquisire nel tempo, come forza, equilibrio, coordinazione motoria, resistenza e velocità.

Fra gli esercizi troviamo: piegamenti a terra con numerose varianti, trazioni alla sbarra, sollevamenti olimpici (strappo, stacco, slancio, girata al petto, squat, etc), salti su plyo box, corsa, anelli, palle mediche, kettlebell e altri.

Gli allenamenti giornalieri (WOD) sono sempre diversificati e l’intensità può essere scalata per adattarsi alla propria condizione sportiva.

Questo sistema di allenamento è funzionale a qualsiasi cosa voi facciate perché lavora a 360°, potete applicarlo al vostro sport o semplicemente farlo diventare “il vostro sport”