Corsi terraPILATES

Coordinazione corpo, mente e spirito

Il metodo Pilates, ideato dal tedesco Joseph Pilates più di cento anni fa, è un programma di allenamento fisico e mentale, che considera il corpo e la mente come una sola unità. Il metodo lavora sull’allungamento, la flessibilità, e la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura e un allineamento armonioso della colonna vertebrale.

L’obbiettivo di questo metodo è di migliorare il coordinamento del corpo, cercando di controllare con la mente gli esercizi che si stanno eseguendo, ma soprattutto è in grado di renderci più consapevoli e responsabili del nostro stato fisico per aiutarci a migliorare la qualità della nostra vita.

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Il Pilates è frutto di una vita dedicata all’osservazione del corpo umano e del suo funzionamento naturale.

Questo metodo offre fondamentalmente benefici sul piano muscolare-articolare. Tonifica i muscoli senza gonfiarli, insegna ad utilizzare la respirazione in modo efficiente anche in relazione al movimento. Migliora la forza, sia fisica che mentale, la postura e aiuta a riabilitare diverse patologie. Ormai in quasi tutti i campi sportivi la tecnica fa parte integrante dell’allenamento degli atleti, in quanto si è osservato un miglioramento della performance.
Per ottenere risultati tangibili bisogna lavorare con disciplina e perseveranza.

Questa tecnica permette di raggiungere una grande consapevolezza del proprio corpo, rendendo ogni gesto preciso e funzionale così da impiegare in esso solo l’energia necessaria.
Consente di mantenere la corretta postura e riduce il rischio di effetti collaterali dovuti ad un’errata esecuzione dei movimenti e gesti.
Agevola la concentrazione e la consapevolezza di sé aumentando la precisione e il controllo.
Aiuta a mantenere a lungo e senza fatica una posizione perché sviluppa i muscoli stabilizzatori.

Istruttrice
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Michela Mazzata

Istruttore ASI per aerobica e step,
Istruttore ASI Mat Pilates
Istruttrice AICS per Acquagym
Health pilates per Rieducazione della colonna

Istruttrice:
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Barbara Bellini

Diploma nazionale ASI istruttore Pilates matwork 2°livello
Diploma nazionale ASI istruttore Pilates Reformer
Diploma nazionale Csen istruttore fitness e bodybuilding
Diploma nazionale Aics Personal trainer
Diploma nazionale Csen Istruttore Yogafitness

Orari Pilates: